Kihon No Kata
De Kihon No Kata is de basis-kata die iedereen als eerste leert. Hier begint de kennismaking met het begrip kata: Het bewegen naar diverse kanten waarbij gevochten wordt met een denkbeeldige tegenstander. De Kihon no Kata dient men te kennen voor het opgaan naar de gele slip en band.
Van oorsprong is de Kihon no Kata zonder mae geri. Binnen Shin Chi Do kennen we twee versies van Kihon no Kata. Omdat mae geri ook behoort tot de basis van de technieken, is deze geïntegreerd in de kata. De Kihon No Kata Nihonme (2) dient men te kennen voor het opgaan naar de gele band.
Technieken: Gedan barai, jodan uke, junzuki, (mae geri voor Kihon No Kata Nihonme), allen in de stand zenkutsu dachi.
Van oorsprong is de Kihon no Kata zonder mae geri. Binnen Shin Chi Do kennen we twee versies van Kihon no Kata. Omdat mae geri ook behoort tot de basis van de technieken, is deze geïntegreerd in de kata. De Kihon No Kata Nihonme (2) dient men te kennen voor het opgaan naar de gele band.
Technieken: Gedan barai, jodan uke, junzuki, (mae geri voor Kihon No Kata Nihonme), allen in de stand zenkutsu dachi.
Pinan Nidan
Dit is de eerste Pinan kata die je leert. Deze kata leer je voor de oranje slip en band. Moeilijk in deze kata is onder andere het steken (nukite) en de verschillende standen. In deze kata worden de standen Mahanmi No Neko-ashi dachi (Ma Shomen), Zenkutsu dachi en Shiko dachi geoefend.
Het principe van energieopwekking via dalend en rijzend zwaartepunt en de verplaatsingen en draaiingen van dat zwaartepunt worden geoefend, tevens als vormen van irimi (indringen) met tai sabaki (lichaamsverplaatsing).
Technieken: Junzuki, gedan barai, jodan uke, otoshi uke, nukite.
Het principe van energieopwekking via dalend en rijzend zwaartepunt en de verplaatsingen en draaiingen van dat zwaartepunt worden geoefend, tevens als vormen van irimi (indringen) met tai sabaki (lichaamsverplaatsing).
Technieken: Junzuki, gedan barai, jodan uke, otoshi uke, nukite.
Pinan Shodan
In deze kata worden de principes van jun-koshi en gyaku-koshi bestudeerd: het met de gemaakte techniek mee- of tegen draaien van de heup. Er zitten veel dubbele technieken in deze kata.
Bij jun-koshi draait de heup in dezelfde richting als bij Junzuki, meestal met de richting van de techniek mee. Bij de gyaku-koshi draait de heup in dezelfde richting als bij Gyakuzuki, meestal is dat in tegengestelde richting ten opzichte van de techniek, bijvoorbeeld Shuto uke.
Standen in deze kata: Mahanmi- en Hanmi no neko-ashi dachi, gyakuzuki dachi en zenkutsu dachi. Deze kata leert het principe van de gelijktijdige verdediging en tegenaanval.
Technieken: Junzuki, gyakuzuki, mae geri, gedan barai, jodan uke, soto uke, tetsui uchi, shuto uke en morote uke. Deze kata dien je te kennen voor je groene slip en band.
Bij jun-koshi draait de heup in dezelfde richting als bij Junzuki, meestal met de richting van de techniek mee. Bij de gyaku-koshi draait de heup in dezelfde richting als bij Gyakuzuki, meestal is dat in tegengestelde richting ten opzichte van de techniek, bijvoorbeeld Shuto uke.
Standen in deze kata: Mahanmi- en Hanmi no neko-ashi dachi, gyakuzuki dachi en zenkutsu dachi. Deze kata leert het principe van de gelijktijdige verdediging en tegenaanval.
Technieken: Junzuki, gyakuzuki, mae geri, gedan barai, jodan uke, soto uke, tetsui uchi, shuto uke en morote uke. Deze kata dien je te kennen voor je groene slip en band.
Pinan Sandan
In deze kata wordt de verdediging tegen het vastpakken van voor en achter bestudeerd. Ook is het draaien van de heup hier weer een belangrijk punt van aandacht.
Standen in deze kata: Shomen No Neko-ashi dachi, Zenkutsu dachi, Shiko dachi, Musubi dachi, Heisoku dachi, Shiko dachi en Jigotai.
Er komen blokkeringen in voor alsof de handen beperkt worden in hun bewegingen alsmede gelijktijdige verdediging met tegenaanval.
Technieken: Junzuki, nukite, empi uchi, tetsui uchi, gedan barai, soto uke, kake uke en hiji uke.
Pinan Sandan is de kata die je dient te kennen voor de blauwe slip en de blauwe band.
Standen in deze kata: Shomen No Neko-ashi dachi, Zenkutsu dachi, Shiko dachi, Musubi dachi, Heisoku dachi, Shiko dachi en Jigotai.
Er komen blokkeringen in voor alsof de handen beperkt worden in hun bewegingen alsmede gelijktijdige verdediging met tegenaanval.
Technieken: Junzuki, nukite, empi uchi, tetsui uchi, gedan barai, soto uke, kake uke en hiji uke.
Pinan Sandan is de kata die je dient te kennen voor de blauwe slip en de blauwe band.
Pinan Yondan
Deze kata kenmerkt zich door het begrip ‘kakate’. Een open hand techniek wat ‘pakkende handen’ betekent.
In deze kata wordt de tegenstander op verschillende manieren vastgepakt waarop een elleboog- of knieslag volgt. Deze kata is ook een belangrijke voorbereiding op kata Kushanku.
De standen van deze kata zijn: (Ma)Hanmi no neko-ashi dachi (ma shomen), zenkutsu dachi, gyakuzuki (no tsukomi) dachi, heisoku dachi, kake dachi.
Technieken: Junzuki, (tate) uraken, empi, (yoko) mae geri, hiza geri, gedan barai, haishu uke, soto uke, morote uke, otoshi uke, tenohira uke, juji uke, renzuki. Deze kata is een vereiste voor de band Blauw II.
In deze kata wordt de tegenstander op verschillende manieren vastgepakt waarop een elleboog- of knieslag volgt. Deze kata is ook een belangrijke voorbereiding op kata Kushanku.
De standen van deze kata zijn: (Ma)Hanmi no neko-ashi dachi (ma shomen), zenkutsu dachi, gyakuzuki (no tsukomi) dachi, heisoku dachi, kake dachi.
Technieken: Junzuki, (tate) uraken, empi, (yoko) mae geri, hiza geri, gedan barai, haishu uke, soto uke, morote uke, otoshi uke, tenohira uke, juji uke, renzuki. Deze kata is een vereiste voor de band Blauw II.
Pinan Godan
De snelle positie-wisselingen in deze kata suggereren werkelijk een gevecht met meerdere tegenstanders. In de kata wordt onder andere een gedraaide sprong geoefend als verdediging tegen een stokaanval.
Een opvallende techniek serie bestaat uit een drietal dubbele hand-blokkeringen waarbij de handen om elkaar heen lijken te draaien als dwarrelende bladeren in de wind. De beweging wordt wel 'kare ha' genoemd, hetgeen betekent: 'vallende bladeren'. Het betreft in werkelijkheid een techniek waarbij de arm van de aanvaller in een greep wordt gevangen en verdraaid.
De bestudeerde standen zijn: yoi, musubi dachi, (ma)hanmi no nekoashi dachi (ma shomen), zenkutsu dachi, shiko dachi, kokutsu dachi en kake dachi.
Technieken: Jun- en gyakuzuki, urazuki, empi uchi, gedan barai, soto uke, morote uke, osae uke, otoshi uke.
Een opvallende techniek serie bestaat uit een drietal dubbele hand-blokkeringen waarbij de handen om elkaar heen lijken te draaien als dwarrelende bladeren in de wind. De beweging wordt wel 'kare ha' genoemd, hetgeen betekent: 'vallende bladeren'. Het betreft in werkelijkheid een techniek waarbij de arm van de aanvaller in een greep wordt gevangen en verdraaid.
De bestudeerde standen zijn: yoi, musubi dachi, (ma)hanmi no nekoashi dachi (ma shomen), zenkutsu dachi, shiko dachi, kokutsu dachi en kake dachi.
Technieken: Jun- en gyakuzuki, urazuki, empi uchi, gedan barai, soto uke, morote uke, osae uke, otoshi uke.
Naihanchi
Kata Naihanchi is één van de oudste bekende kata in het karate. Vele stijlen hebben er wel één of meerdere versies ervan. Naihanchi komt oorspronkelijk uit China en wordt gezien als één van de moeilijkste uit het karate. De Chinese naam van deze kata is Naifanchin:
Dit interne gevecht komt voort uit het feit dat je in deze kata de bewegingen van het bovenlichaam en de heupen compleet dient te kunnen scheiden van de stand: Naihanchi dachi.
De stand wordt niet beïnvloed door de snel gemaakte karate-technieken en heupinzet, maar vormt continu een stevig fundament. Zelfs wanneer de voeten één voor één snel worden opgetild en weer teruggeplaatst, verandert of verzwakt de stand niet. Naihanchi verplaatst zich op één horizontale lijn. Dit is de enige kata die op één lijn zijwaarts uitgevoerd wordt. Kata Chinto (Zwarte Band en hoger) wordt ook op één lijn uitgevoerd, maar deze is verticaal en heeft iets meer variatie.
Dit oersterke fundament (het voelt alsof je bijna in de grond staat als je het goed doet), is een voorwaarde voor sterke technieken. Deze kata is genoemd naar de stand die wordt ingenomen, of misschien beter gezegd, naar het principe dat getraind wordt.
De naam geeft aan dat bij deze kata de correcte positie van de voeten erg belangrijk is: licht naar binnen geplaatst om optimale bewegingsvrijheid voor het bovenlijf (en de heupen) te creëren. De Naihanchi dachi is een goede oefening voor de latere standen in kata Seishan (Zwarte Band en hoger).
- Nai: Intern
- Fan: roofdier dat zijn sporen zet; dierspoor
- Chin: ‘Gevecht’ of ‘Speer’
Dit interne gevecht komt voort uit het feit dat je in deze kata de bewegingen van het bovenlichaam en de heupen compleet dient te kunnen scheiden van de stand: Naihanchi dachi.
De stand wordt niet beïnvloed door de snel gemaakte karate-technieken en heupinzet, maar vormt continu een stevig fundament. Zelfs wanneer de voeten één voor één snel worden opgetild en weer teruggeplaatst, verandert of verzwakt de stand niet. Naihanchi verplaatst zich op één horizontale lijn. Dit is de enige kata die op één lijn zijwaarts uitgevoerd wordt. Kata Chinto (Zwarte Band en hoger) wordt ook op één lijn uitgevoerd, maar deze is verticaal en heeft iets meer variatie.
Dit oersterke fundament (het voelt alsof je bijna in de grond staat als je het goed doet), is een voorwaarde voor sterke technieken. Deze kata is genoemd naar de stand die wordt ingenomen, of misschien beter gezegd, naar het principe dat getraind wordt.
De naam geeft aan dat bij deze kata de correcte positie van de voeten erg belangrijk is: licht naar binnen geplaatst om optimale bewegingsvrijheid voor het bovenlijf (en de heupen) te creëren. De Naihanchi dachi is een goede oefening voor de latere standen in kata Seishan (Zwarte Band en hoger).
Kushanku
De naam van deze kata is genoemd naar de naam van de Chinese militair attaché die zijn vechtkunst leerde aan Tode Sagukawa.
Een ruwe vertaling is: kijk naar de hemel.
Kushanku is de kata van de zon, die staat voor leven en energie. Met de opening van Kushanku draag je uit dat al het leven om je heen zult beschermen, met lege handen.
Deze kata wordt geacht de moeilijkste en het meest ontwikkelde te zijn van alle Okinawa kata. Het duurt meer dan 10 jaar voordat deze kata perfect wordt uitgevoerd. Funakoshi Gichin noemde deze kata ook wel Kanku Dai (kan: observeren, dai: groot). Dit komt omdat de eerste beweging van de kata (het maken van een grote cirkel met beide handen) voorstelt dat je de wereld bekijkt.
Let op! De opening van Kushanku is, in tegenstelling tot kata Naihanchi, een snelle opening.
Er bestaan veel versies van dit kata: o.a.
De kata traint het vermogen, het lichaam spontaan aan te passen aan veranderende situaties. Ook de spring-vaardigheid en de kunst van het 'nachtvechten' worden getraind. Dit laatste is terug te vinden in het herhaaldelijk naar de grond duiken. Vanuit deze positie zijn de silhouetten van de tegenstanders, vooral in een bos, goed te zien tegen de nachtelijke hemel, terwijl de uitvoerder onzichtbaar wordt tegen de grond.
Een ruwe vertaling is: kijk naar de hemel.
Kushanku is de kata van de zon, die staat voor leven en energie. Met de opening van Kushanku draag je uit dat al het leven om je heen zult beschermen, met lege handen.
Deze kata wordt geacht de moeilijkste en het meest ontwikkelde te zijn van alle Okinawa kata. Het duurt meer dan 10 jaar voordat deze kata perfect wordt uitgevoerd. Funakoshi Gichin noemde deze kata ook wel Kanku Dai (kan: observeren, dai: groot). Dit komt omdat de eerste beweging van de kata (het maken van een grote cirkel met beide handen) voorstelt dat je de wereld bekijkt.
Let op! De opening van Kushanku is, in tegenstelling tot kata Naihanchi, een snelle opening.
Er bestaan veel versies van dit kata: o.a.
- Shiho Kusanku - (Shito ryu),
- Yara Kushanku - (Matsubayashi ryu)
- Kusanku sho en dai - (Shorin ryu)
- Kanku sho en dai - (Shotokan)
- Kanku - (Kyokushinkai)
- Kushanku - (Wado ryu)
De kata traint het vermogen, het lichaam spontaan aan te passen aan veranderende situaties. Ook de spring-vaardigheid en de kunst van het 'nachtvechten' worden getraind. Dit laatste is terug te vinden in het herhaaldelijk naar de grond duiken. Vanuit deze positie zijn de silhouetten van de tegenstanders, vooral in een bos, goed te zien tegen de nachtelijke hemel, terwijl de uitvoerder onzichtbaar wordt tegen de grond.
Hogere kata
Uiteraard ben je na het behalen van de 1e DAN (Zwarte band) niet ‘klaar’ met karate. De Zwarte band wordt over het algemeen gezien als het begin. De basistechnieken beheers je nu op een behoorlijk niveau, maar dit is zeker niet het einde! Er zijn nog vele verschillende technieken, kumite en kata die te bestuderen zijn.
Per DAN graad (t/m 5e DAN) bestudeer je twee kata. Deze kata combineren kennis t/m Zwarte band en gaan nog een aantal stappen verder. Ook deze kata kennen ieder een eigen oorsprong en aandachtspunten. Benieuwd hoe ze eruit zien? Kijk dan even op onze YouTube-pagina!
Per DAN graad (t/m 5e DAN) bestudeer je twee kata. Deze kata combineren kennis t/m Zwarte band en gaan nog een aantal stappen verder. Ook deze kata kennen ieder een eigen oorsprong en aandachtspunten. Benieuwd hoe ze eruit zien? Kijk dan even op onze YouTube-pagina!
